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요가연수

트리(고아) 요가센터 (Tri(Goa) Yoga Centre)

트리(고아)

Tri(Goa)
과정
요가 얼라이언스 과정 (RYT 200시간)
개강
개별 문의 (등록마감 : 한달전)
자격

만 18세 이상의 남녀

비용
약 290 만원


* 학비는 학교, 학년, 입학년도, 환율에 따라 변동됩니다.

* 자세한 학교 자료는 방문상담시 열람 가능합니다.

요가 얼라이언스 자격증 과정 in 고아(200시간) / Registered Yoga Teacher in Goa (R.Y.T.G.)
과정 기간요가 얼라이언스 자격증 과정 in 고아(200시간)
개강 날짜개별 문의 (등록마감 : 한달전)
과정 비용약 290 만원(숙소에 따라서 금액이 변동됩니다.)
포함 내역학비, 숙소, 식비, 등록비, 수속비
불포함 내역비자, 항공권, 생활비, 교통비 등
지원 자격만 18세 이상의 남녀
과정 내용
기술 훈련& 연습
1. 크리야스- 이론과 연습, 장점과 주의점, 기술과 실용적인 팁: 잘라 네띠, 수트라 네띠, 샨카프락샬라나 (랑후 샨카프락샬라나), 바만 다우띠 (쿤잘 크리야), 카팔바띠, 트라타카 중 선택
2. 반다스- 강의 & 연습: 물라 반다, 우디야나 반다,잘란다라 반다, 마하 반다
3. 프라나야마- 강의 & 실용 훈련: 프라나 & 프라나층, 복부/격막성 호흡, 흉부 호흡, 요가 호흡, 한쪽 코로 호흡, 시딸리 프라나야마, 싯카리 프라나야마, 브라마리 프라나야마, 우짜이 프라나야마, 바스트리카 프라나야마, 카팔바띠
4. 무드라스- 의미와 연습
5. 명상 기술: 조용히 앉은 자세 (비파사나), 역동적인 명상, 댄스 명상, 쿤달리니 명상, 차크라 호흡, 자연에서 조용히 걷기, 고요한 하루 (개인), 예술 명상 (예술을 통한 명상) 중 선택
6. 만트라스와 챈팅- 선택
아사나 동작
1. 준비 운동 & 태양 예배
2. 다양한 스타일의 아사나 동작
3. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈
4. 빈야사 요가: 일반 & 테마 수업 (해피힙, 하트오프닝, 차크라 여행, 흐름 균형잡기, 댄스 요가 등 선택)
5. 부드러운 원기회복 / 요가 음
6. 하타 요가
7. 건강 요가 / 스트레스 관리 요가- 건강 중점의 동작 예시
8. 12개의 기본 시바난다 아사나 동작
9. 들어가고 나오는 동작
10. 핵심동작
11. 초심자와 부상자를 위한 개선 동작 (다중점 개선)
12. 마무리 & 몸풀기 아사나 동작
13. 아사나 동작과 분석 훈련
14. 서서하는 아사나 동작
15. 앞으로 굽히기
16. 뒤로 굽히기
17. 비틀기
18. 균형잡기
19. 자리바꾸기
20. 위 동작들과 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 교정 및 적응
21. 지도하의 개인 연습
22. 빈야사 (호흡과 함께 아사나 동작)- 지도 및 분석 연습
23. 아사나 동작의 실용 시험
24. 임신중 요가, 황금기 요기, 아이들 요가, 비만을 위한 요가 등 특별 수업 중 선택
지도법
1. 지도 기술: 지도자의 자질, 목적 & 태도, 지도스타일, 관찰, 지시하기, 피드백, 순서, 수업 관리 & 방법, 설명의 원칙- 이론과 실습 (거울과 실재, 설명의 방법과 어떻게 설명하면 안되는지, 그룹 실습 + 피드백)
2. 요가 지도자의 과제
3. 교정 해부학- 이론과 실습
4. 안전제일- 부상없이 요가를 지도하고 연습하는 법
5. 교정 기술
6. 조정 방법- 말, 직접 보여주기, 도구 사용, 파트너
7. 직접 교정 기술- 신체적 교정- 규칙과 원칙
8. 짝을 이루어 아사나 동작 연습
9. 시장에서의 요가
10. 요가 사업 구성
11. 시작 & 발전- 실용적인 팁
12. 마케팅 전략
13. 홍보 / 광고
14. 사업 & 윤리
15. 초심자부터 숙련자까지- 요가지도의 과정과 단계
16. 워크샵: 상호 의사소통
* 쓰기 과제 (지도법 주제 중 선택)
해부학& 생리학
1. 일반적인 움직임과 신체 전문 용어
2. 인체의 체계- 의미와 기능
3. 신경, 골격, 근육 체계와 요가 동작 속에서의 관계
4. 깊게 숨쉬기- 요가에서의 호흡기 체계
5. 우리가 움직이는 방법- 하타 요가의 핵심 근육- 아사나 동작에서의 근육 움직임의 분석 (이론 & 실습)
6. 몸의 한계: 수축-긴장-비율-방향과 아사나 동작에서의 의미
7. 요가와 건강- 아사나의 장점과 주의점, 요가 테라피의 요소
8. 요가 해부학: 5 코샤스, 3 층, 에너지 채널 & 차크라 이론
9. 아유르베다- 개론
* 쓰기 과제 (요가 동작에서의 근육) + 쓰기 & 실습 시험
요가 철학, 요가 지도자의 삶과 윤리 (20-30시간)
1. 요가의 정수- 역사, 정의, 모드, 현재의 의미
2. 역사적 문화적 배경
3. 요가의 정의와 해석
4. 4가지 요가 (박띠, 나나, 카르마, 라자)
5. 3가지 구나스(덕)
6. 현대의 삶에서 요가 철학을 어떻게 적용할 수 있는가?
7. OM / AUM 과 의미
8. 판탄잘리 요가 수트라와 해석 (선택), 8가지 요가와 현대 세계에서의 의미
9. 요가 지도자를 위한 윤리
10. 요기로써의 가치와 의미
11. 현대 세계에서의 요기를 위한 장소
12. 일일 요가: 식단 원칙, 연습의 의미와 삶의 정수
13. 기본 요가 철학에 대한 그룹 토론 지도
14. 자신과 자아
15. 의식
16. 자기 인식
17. 요가 지도자가 되는 것의 책임감
* 쓰기 과제 (철학) & 시험
실습
1. 선생님의 지시 아래 지도 연습 (2명, 소그룹, 대그룹)
2. 선생님의 지시 아래 자유 수업
3. 지도 시험
4. 피드백
* 모든 수업은 영어로 진행됩니다.
시간표
06:30~07:30아침 프라나야마, 명상 & 크리야 요가
07:30~09:00아침 아사나 연습
09:00아침 식사
10:30~13:00이론
13:00~15:00점심 식사
15:00~16:00지도법 (워크샵)
16:15~17:45오후 요가 연습 / 분석 훈련
18:00~19:00저녁 아사나, 명상, 호흡법 / 지도 실습
* 학교 사정에 따라 일정이 변경 될 수 있습니다.
과정 특징
1요가 얼라이언스에서 인증한 200시간 요가 TTC는 철학과 해부학을 통해 크리야스에서 아사나까지의 다양한 요가로 훈련할 수 있도록 고안되었습니다. 지도 실습과 지도 방법에 집중하여 독립된 요가 지도자가 될 수 있도록 도와줍니다.
주의사항
환불관련학교 마다 규정이 다르므로, 각 학교의 정책을 따릅니다.
보증금시설물 보증금은 현지에서 발생할 수 있는 시설물 파손 및 기타 유사한 사항에 대한 문제 해결을 위한 예치금입니다. 큰 문제가 발생하지 않는 이상 연수를 마칠 때 전액 활불됩니다.
전기세전기세는 에어컨을 사용하지 않는 10월부터 4월까지의 기본요금입니다. 5월부터 9월까지 인도의 여름은 매우 덥기 때문에 에어컨을 일상적으로 사용하게 됩니다. 따라서 여름에는 개인 계량기 측정에 따른 추가요금이 발생할 수 있습니다.
FRROFRRO 등록은 6달 이상 인도에 머무를 계획인 모든 외국인들의 의무사항입니다. 학교의 직원이 모든 절차를 진행해 드리며 최초 1회 납부하시면 비자기간 내에 추가납부가 없습니다.
연수비용비용은 등록연도, 환율 등에 따라 변동 될 수 있습니다.
마감날짜모든 과정은 조기 마감이 될수 있으며, 개강 8주 전에는 수속을 마치시길 권장드립니다.

Indora Institute of Study

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We mainly specialize in assisting Korean Students aspiring to study abroad, early education for children, ESL, Yoga courses and business consulting related to India.



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