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홈 > 요가센터&아쉬람 > 트리(고아) > 요가 얼라이언스(200h)
 
 
학교 트리 요가 센터
위치 고아
과정 요가 얼라이언스 과정 (RYT 200시간)
개강 개별 문의 (등록마감 : 한달전)
자격 만 18세 이상의 남녀
비용 약 290 만원


* 자세한 자료는 방문상담시 열람 가능합니다.
* 비용은 등록연도, 환율에 따라 변동됩니다.
요가 얼라이언스 자격증 과정 in 고아(200시간) / Registered Yoga Teacher in Goa (R.Y.T.G.)
과정 기간 요가 얼라이언스 자격증 과정 in 고아(200시간)
개강 날짜 개별 문의 (등록마감 : 한달전)
과정 비용 약 290 만원(숙소에 따라서 금액이 변동됩니다.)
포함 내역 학비, 숙소, 식비, 등록비, 수속비
불포함 내역 비자, 항공권, 생활비, 교통비 등
지원 자격 만 18세 이상의 남녀
과정 내용
기술 훈련& 연습
1. 크리야스- 이론과 연습, 장점과 주의점, 기술과 실용적인 팁: 잘라 네띠, 수트라 네띠, 샨카프락샬라나 (랑후 샨카프락샬라나), 바만 다우띠 (쿤잘 크리야), 카팔바띠, 트라타카 중 선택
2. 반다스- 강의 & 연습: 물라 반다, 우디야나 반다,잘란다라 반다, 마하 반다
3. 프라나야마- 강의 & 실용 훈련: 프라나 & 프라나층, 복부/격막성 호흡, 흉부 호흡, 요가 호흡, 한쪽 코로 호흡, 시딸리 프라나야마, 싯카리 프라나야마, 브라마리 프라나야마, 우짜이 프라나야마, 바스트리카 프라나야마, 카팔바띠
4. 무드라스- 의미와 연습
5. 명상 기술: 조용히 앉은 자세 (비파사나), 역동적인 명상, 댄스 명상, 쿤달리니 명상, 차크라 호흡, 자연에서 조용히 걷기, 고요한 하루 (개인), 예술 명상 (예술을 통한 명상) 중 선택
6. 만트라스와 챈팅- 선택
아사나 동작
1. 준비 운동 & 태양 예배
2. 다양한 스타일의 아사나 동작
3. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈
4. 빈야사 요가: 일반 & 테마 수업 (해피힙, 하트오프닝, 차크라 여행, 흐름 균형잡기, 댄스 요가 등 선택)
5. 부드러운 원기회복 / 요가 음
6. 하타 요가
7. 건강 요가 / 스트레스 관리 요가- 건강 중점의 동작 예시
8. 12개의 기본 시바난다 아사나 동작
9. 들어가고 나오는 동작
10. 핵심동작
11. 초심자와 부상자를 위한 개선 동작 (다중점 개선)
12. 마무리 & 몸풀기 아사나 동작
13. 아사나 동작과 분석 훈련
14. 서서하는 아사나 동작
15. 앞으로 굽히기
16. 뒤로 굽히기
17. 비틀기
18. 균형잡기
19. 자리바꾸기
20. 위 동작들과 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 교정 및 적응
21. 지도하의 개인 연습
22. 빈야사 (호흡과 함께 아사나 동작)- 지도 및 분석 연습
23. 아사나 동작의 실용 시험
24. 임신중 요가, 황금기 요기, 아이들 요가, 비만을 위한 요가 등 특별 수업 중 선택
지도법
1. 지도 기술: 지도자의 자질, 목적 & 태도, 지도스타일, 관찰, 지시하기, 피드백, 순서, 수업 관리 & 방법, 설명의 원칙- 이론과 실습 (거울과 실재, 설명의 방법과 어떻게 설명하면 안되는지, 그룹 실습 + 피드백)
2. 요가 지도자의 과제
3. 교정 해부학- 이론과 실습
4. 안전제일- 부상없이 요가를 지도하고 연습하는 법
5. 교정 기술
6. 조정 방법- 말, 직접 보여주기, 도구 사용, 파트너
7. 직접 교정 기술- 신체적 교정- 규칙과 원칙
8. 짝을 이루어 아사나 동작 연습
9. 시장에서의 요가
10. 요가 사업 구성
11. 시작 & 발전- 실용적인 팁
12. 마케팅 전략
13. 홍보 / 광고
14. 사업 & 윤리
15. 초심자부터 숙련자까지- 요가지도의 과정과 단계
16. 워크샵: 상호 의사소통
* 쓰기 과제 (지도법 주제 중 선택)
해부학& 생리학
1. 일반적인 움직임과 신체 전문 용어
2. 인체의 체계- 의미와 기능
3. 신경, 골격, 근육 체계와 요가 동작 속에서의 관계
4. 깊게 숨쉬기- 요가에서의 호흡기 체계
5. 우리가 움직이는 방법- 하타 요가의 핵심 근육- 아사나 동작에서의 근육 움직임의 분석 (이론 & 실습)
6. 몸의 한계: 수축-긴장-비율-방향과 아사나 동작에서의 의미
7. 요가와 건강- 아사나의 장점과 주의점, 요가 테라피의 요소
8. 요가 해부학: 5 코샤스, 3 층, 에너지 채널 & 차크라 이론
9. 아유르베다- 개론
* 쓰기 과제 (요가 동작에서의 근육) + 쓰기 & 실습 시험
요가 철학, 요가 지도자의 삶과 윤리 (20-30시간)
1. 요가의 정수- 역사, 정의, 모드, 현재의 의미
2. 역사적 문화적 배경
3. 요가의 정의와 해석
4. 4가지 요가 (박띠, 나나, 카르마, 라자)
5. 3가지 구나스(덕)
6. 현대의 삶에서 요가 철학을 어떻게 적용할 수 있는가?
7. OM / AUM 과 의미
8. 판탄잘리 요가 수트라와 해석 (선택), 8가지 요가와 현대 세계에서의 의미
9. 요가 지도자를 위한 윤리
10. 요기로써의 가치와 의미
11. 현대 세계에서의 요기를 위한 장소
12. 일일 요가: 식단 원칙, 연습의 의미와 삶의 정수
13. 기본 요가 철학에 대한 그룹 토론 지도
14. 자신과 자아
15. 의식
16. 자기 인식
17. 요가 지도자가 되는 것의 책임감
* 쓰기 과제 (철학) & 시험
실습
1. 선생님의 지시 아래 지도 연습 (2명, 소그룹, 대그룹)
2. 선생님의 지시 아래 자유 수업
3. 지도 시험
4. 피드백
* 모든 수업은 영어로 진행됩니다.
시간표
06:30~07:30 아침 프라나야마, 명상 & 크리야 요가
07:30~09:00 아침 아사나 연습
09:00 아침 식사
10:30~13:00 이론
13:00~15:00 점심 식사
15:00~16:00 지도법 (워크샵)
16:15~17:45 오후 요가 연습 / 분석 훈련
18:00~19:00 저녁 아사나, 명상, 호흡법 / 지도 실습
* 학교 사정에 따라 일정이 변경 될 수 있습니다.
과정 특징
1 요가 얼라이언스에서 인증한 200시간 요가 TTC는 철학과 해부학을 통해 크리야스에서 아사나까지의 다양한 요가로 훈련할 수 있도록 고안되었습니다. 지도 실습과 지도 방법에 집중하여 독립된 요가 지도자가 될 수 있도록 도와줍니다.
주의사항
환불관련 학교 마다 규정이 다르므로, 각 학교의 정책을 따릅니다.
보증금 시설물 보증금은 현지에서 발생할 수 있는 시설물 파손 및 기타 유사한 사항에 대한 문제 해결을 위한 예치금입니다. 큰 문제가 발생하지 않는 이상 연수를 마칠 때 전액 활불됩니다.
전기세 전기세는 에어컨을 사용하지 않는 10월부터 4월까지의 기본요금입니다. 5월부터 9월까지 인도의 여름은 매우 덥기 때문에 에어컨을 일상적으로 사용하게 됩니다. 따라서 여름에는 개인 계량기 측정에 따른 추가요금이 발생할 수 있습니다.
FRRO FRRO 등록은 6달 이상 인도에 머무를 계획인 모든 외국인들의 의무사항입니다. 학교의 직원이 모든 절차를 진행해 드리며 최초 1회 납부하시면 비자기간 내에 추가납부가 없습니다.
연수비용 비용은 등록연도, 환율 등에 따라 변동 될 수 있습니다.
마감날짜 모든 과정은 조기 마감이 될수 있으며, 개강 8주 전에는 수속을 마치시길 권장드립니다.
 
회 사 명: ㈜인도라ㆍ대 표 자: 임상희ㆍ카카오톡: indoraedu(유학) / indoravisa(비자)
회사주소: 서울시 마포구 양화로 156 LG팰리스 7층 728호 우편번호: 04050
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